Il nordic walking é un allenamento dolce per tutto il corpo che ha effetti positivi da molti punti di vista sulla salute e sul rendimento psicofisico. Vivete questa sensazione fisica del tutto nuova e godetevi la natura dal suo lato più bello nel Nature Fitness Park Plan de Corones – Dolomiti. L’attrattivo programma settimanale per principianti e progrediti comprende le seguenti prestazioni:

Corso per conoscere il Nordic Walking sotto la guida di un accompagnatore esperto. Nel nuovo Nature.Fitness.Park (percorso segnato) praticare una disciplina sportiva nuova e particolarmente salutare che mette in movimento l’intero apparato muscolare.

Unità: ca. 2 ore
Ritrovo: ore 16.00 presso il parco sportivo di Riscone (Bar Reiterstube)

Il movimento delle braccia e l’impiego della musoclatura respiratoria ausiliaria intensificano l’attività respiratoria e quindi l’assunzione di ossigeno. Si evita così l’insufficiente tecnica respiratoria che spesso si constata negli sport di durata.

Unità: ca. 2 ore
Ritrovo: ore 16.00 alla tabella panoramica al Lago d’Issengo

Ogni mercoledì - Corso speciale di Nordic Walking

Il corso prevede l’approfondimento delle tecniche di Nordic Walking per essere poi ottimamente preparati per praticare questo sport nella sua varietà e professionalità
 

Unità: ca. 3 ore
Ritrovo: ore 09.30 al punto di partenza del Nordic-Walking-Park alla stazione a valle di Riscone

Poiché il Nordic Walking è uno sport salutare, tutta la gita si svolgerà in ambiente alpino nel cuore della natura, ad esempio la terapia “Kneipp”, attivando la circolazione sanguigna, e camminare a piedi nudi sulla rugiada, questo solo per indicare alcune delle applicazioni.

Unità: ca. 6 ore  

Ritrovo: ore 09.30 al punto di partenza del Nordic-Walking-Park alla stazione a valle di Riscone

Ritorno: ca. ore 16.30

Per partecipare a questo corso si dovrebbe già padroneggiare a grandi linee la tecnica del Nordic Walking perché l’allenatore non dedicherà più la sua attenzione all’apprendimento della tecnica, ma affronterà le esigenze individuali dei partecipanti, ad esempio riduzione del peso – allenamento di durata – distensione muscolare e altro ancora. Poichè il Nordic Walking è uno sport puramente salutare, si svolgono anche esercizi comuni di rilassamento in mezzo alla natura.

Unità: ca. 3 ore
Ritrovo: ore 10.00 zona sportiva di Falzes